04.05.2017
956
Още няколко идеи за М. Г. /а може и някой друг да се възползва от тях/
Предизвикай себе си, стани бдителна за всякакви емоции които си преживяла последните няколо месеца или седмици. Отдели толкова време, колкото е необходимо, за да наблюдаваш всяка емоция, която може да се появи. Ще помогнат няколко техники, за да придобиеш по-задълбочена представа за енергията на емоцията ти.
- Подготви проста визуализация, която да ти позволи да се пренесеш обратно във времето и тогава си позволи спокойно да си припомниш последните епизоди на гняв, тъга или страх и т.н.
- Спомни си пътищата, които може да си прекъснала /устно изречено твърдение, плач, статия в списние и т.н./ на емоционално ниво, за да помогнеш на тялото си да превъзмогне или да изчисти всички чувства, които изплуват на повърхността.
- Не се притеснявай да говориш за нерешени, неприключили или неизразени емоции с доверен човек или терапевт.
- Възнагради се за усилията с нещо специално: топла вана, посещение на приятел, масаж и т.н.